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晚一小时上学可改善高中生学习:睡得越好 学得越好

2019-12-30 09:36:10来源:快科技 繁体中文 打印页面 关闭网页

  原标题:晚一小时上学可改善高中生学习:睡得越好 学得越好

  近日,慕尼黑大学研究团队发表在《睡眠》上的一项新研究表明,推迟上学时间大大改善了学生的睡眠不足,并且能够使学生更好地专注于学习。

  来自德国慕尼黑大学的研究人员对102名15至19岁学生的睡眠状况进行了9周的监测,并对其学习状况、认知能力进行测试及调查。

  这些高中生可以选择参加或跳过第一节自学课,决定自己早上是8点上学或是9点上学,而选择推迟上学时间的学生需在其他时间补上错过的课程。

  调查结果表明,推迟上学时间后,无论学生的性别、年级、是早起型还是夜猫子型,其平均睡眠时间从6.9个小时增加至8个小时,比从前多出1.1个小时。

  学生们对新的时间表很满意,他们表示在上学时间较晚的时候,睡眠质量变高了,不像以前那么累,上课时也更能集中注意力,放学后在家自学的能力也有所改善。

  研究人员指出,对于青少年睡眠不足这一普遍问题,学校实行灵活的上学时间或是改善这状况的可行选择。

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